Dachte immer mit Stöcken zu laufen macht kein Spass, war ein Fehler.
Habe einen Trainer genommen, der mich in die Laufeigenschaften des Nordic Walking einführte. Nun weiss ich, warum das viel besser ist beim Laufen. Man kommt schneller voran und bekommt einen guten Oberkörper dabei, und kann auch noch Gymnastik machen, zum Aufwärmen und Hinterher nach dem Laufen. Nach der Kur habe ich meine Leistung ein wenig erhöht, indem ich 2 Std. gelaufen bin, 2mal in der Woche, und ab und zu geradelt. Wenn das Wetter mitgemacht hatte. Dieses habe ich bis ins Jahr 2009, Frühjahr mit einbezogen, aber Hanteltraining auch ab und zu gemacht.
Nun mal ein paar Daten: Mein BMI 2007 bei 124kg -41, 2008 Jahr BMI -31,4 bei 95 Kilo.
Größe 1 74 cm. Nun haben wir 2009 Juli und dann 82kg und wieder zeigen sich an meinem Körper Muskel, wie schön. Statt wie früher nur Fettpolster und Ablagerungen und einen Bauch (Wampe) war es so. Bin immer noch am üben, dass mein Körper wieder normal wird, und daran arbeite ich weiter.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen